点击标题下方蓝字“脊健康”快速关注

慢性腰背痛是多发、常见的一种症状， 很多疾病都可引起慢性腰背痛。如腰部软组织劳损、腰椎与关节的退行性变、慢性炎症、等等。

慢性腰背痛的危险因素

1、年龄

特别是从30-40岁开始

2、 缺乏锻炼

腰和腹部缺乏锻炼而无力的肌肉会导致腰痛

3、肥胖

肥胖超重给腰带来过多的负担

4、疾病

一

一些关节炎和癌症会导致腰背痛等

5、心理状况

患抑郁症和焦虑症的人可能有更大的腰背痛风险

6、吸烟

减少流向腰椎的血液，阻止身体向椎间盘输送足够的营养

日常生活注意事项

1、保持良好的生活习惯

防止腰腿受凉， 避寒保暖， 防止过度劳累 。

2、站或坐姿势要正确

脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。

3、正确的姿势

应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

腰背不同位置疼痛

代表的问题都是什么

01

02

03

04

05